感冒

風寒型 

紫蘇粥

1.  粳米30克煮成粥，再加入紫蘇葉10片煮沸。

2.  喝完紫蘇粥後，穿上厚重衣服使汗出（｢飲食辨錄｣）。

葱白防風湯

1.  連根葱白30克、防風10克、生薑三片，加水500毫升煎，食前才加入黃酒30毫升煮沸。

2.  服後蓋被使汗出。

風濕型

豆腐炒豆豉芹菜

材料：

豆腐200克，豆豉、芹菜各15克，葱、植物油、鹽、醬油、米酒、味精各少許。

作法：

1.  鍋中熱油，放入切丁的豆腐拌炒，接著再加芹菜、豆豉、葱、米酒、鹽、味精拌勻，並蓋上鍋蓋片刻，最後加入醬油快炒兩下即盛盤。

2.  與2的葱白豉粥一起熱服後，蓋上棉被使汗出。

3.  一天吃一～二次，連續吃三～四天。

暑濕型

藿香飲

1.  鮮藿香20克，加水300毫升煎，並放入少許砂糖，一天服三～四次。

2.  或是將糯米60克煮成粥，入藿香的煎液（藿香飲）亦可。（｢飲食辨錄｣）

藿佩飲

1.  鮮藿香10克、鮮佩蘭10克、鮮銀花10克、佛手六克，與水600毫升煎，並加砂糖少許。

2.  一天服二～三次，連續服三～五天。

本文《摘錄自飲食補養排毒DIY/立得出版社》