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便秘

熱秘型 

香蕉冰糖蒸 

1.  香蕉二~三根剥皮,與30的冰糖一起蒸。

2.  或在食前吃二~三根香蕉。

 

炒菠菜

1.  菠菜250切適當長段,油炒,再加入少許鹽即可。

2.  或是將菠菜用熱開水燙一~二分鐘取出,加上少許胡麻油、醬油。

 

番茄

每天早晚,飯前空腹時,吃二~三個。

 

冷秘型

肉蓯蓉飲

肉蓯蓉30用熱開水沖,待泡漲後,代茶水飲。

 

 

 本文摘錄自飲食補養排毒DIY/立得出版社